פיתרון דילמות

מבוא

כשהתפניתי לכתיבת המאמר הזה היתה לי דילמה לגבי השפה שבו אכתוב אותו, מכוון שנראה נכון לכתוב תמיד בשפה אחת. למרות זאת, במציאות יש הרבה שפות והרבה גישות, ואינני מתיימרת להתאים את עצמי לכולן. אם זאת, אני רוצה להגיע לכמה שיותר אנשים, לפרוץ מגבלות של תקשורת, להיפתח ליהנות עם משחק המילים, וגם לפתח תכונות משלי.

חשיבה, כתיבה, יצירה

כתיבה צריכה להכיל משחק לא קטן או פשוט של שילובים:
גירוי, עניין, התחדשות, שפה נאה, רעיונות ואינפורמציה רלוונטית – לרוב תחושות המעוררות תגובות של פחד להיכשל, או תסכול אצל הכותב.
התגובה שלנו למצב נתון כמו פחד יכול להוות מכשול אמיתי למאמצים שלנו. מראש אנו עלולים לבחון מצב, ולהעריך שלא יצליח לנו, ולא נרצה לקחת סיכון.

אפשרויות

הדילמה איננה באה לידי ביטוי כדילמה באם יש רק מצב אחד נתון.
מעצם המילה ('די' = שתיים) אנו רואים את האפשרות של לפחות שני נתונים שמביניהם נצטרך לבחור, ושעלולים לגרום לנו תסכול ובלבול מעצם היותם.

הטכניקה

מכוון שדילמה מהווה סוג של מבוי סתום בנוגע לנושא שהיינו רוצים להתקדם בו, אבקש לתת דוגמא לטכניקה העונה על הצורך להפסיק דילמות כאלה ואחרים והמאפשרת פוקוס דרך רשימות, או Focused Dilemma Charting.

הטכניקה משתמשת בסבב של 6 – 8 תרגילים פיזיים, שלאחר כל פעם כותבים את הדילמה, או את השאלה שבתוכה יושבת בתשובה.

הדוגמא:
הכלב לא אכל את ארוחת הבוקר ואני צריכה ללכת לעבודה
אפשרויות
1. יש לי זמן לניג'ס.
2. אין לי זמן לניג'ס.
3. אפשר שהכלב יהיה רעב.
4. אפשר לקחת את הכלב לעבודה.
5. אפשר להאכיל את הכלב אם משהוא שהוא אוהב.
6. אפשר להעניש אותו.
7. אפשר למסור אותו.
8. וכו'…

פיתרון

לרוב נשתמש במספרים 1&2.
3–8 הם תוצאה של מחשבה יוצרת, והינם תוצר של חקר או ניסיון של שנים. כשנתקענו ב 1&2 נשתמש ב Focused Dilemma Charting או רשימות, ונגיע לרעיונות נוספים בכדי לפתח את מגוון האפשרויות שבאים לידי ביטוי בנושא שמטריד אותנו.

לקביעת פגישת הכנה לתהליך Heal Your Heart

https://healyourheart.org.il/contact/

________________________________________
מור גץ הינה בעלת תואר ראשון ובוגרת המגמה של מרכז הספורט אוניברסיטה תל אביב לטכניקות שיקום מפציעות ספורט. היא הינה בוגרת בית הספר ל Body-Work של אבי גרינברג בנווה צדק משנת 2002-2005.

Sports Rehabilitation Consultant specializing in Sports Rehabilitation via “Trigger-Point” Therapy, Reflexologist and Grinberg Method BodyWork Therapist; Volunteer reflexologist for Miktsavim center for underprivileged children.

מור גץ מטפלת בשיטת גרינברג מי זה 17 שנים, בוגרת בית הספר של אבי גרינברג בנווה צדק ובעלת תואר ב.א מאוניברסיטת תל-אביב. היום עוסקת בתהליכים מתקדמים במגע לגוף-נפש.

אני עובדת עם אנשים שנפצעו וצריכים תהליכי החלמה.

*(הטיפול מיועד לכל הגילאים מצעירים עד מבוגרים)

ספר שכתבתי לאחרונה אודות Work-Life Balance יצאה לאור ב Blurb וב-  Amazon for Kindle/iPhone, וניתן לדפדף בו ולרכוש אותו, כאן:

http://www.amazon.com/Workaholic-Other-Animals-World-ebook/dp/B00583ZKOA
________________________________________

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s